Phòng tránh bệnh viêm lợi tại nhà hiệu quả

Hình ảnh phòng tránh bệnh viêm lợi 3

Viêm lợi gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần của người bệnh. Vì thế, phòng tránh bệnh viêm lợi là việc mà bất kỳ ai cũng nên quan tâm.

Hinh-anh-phong-tranh-benh-viem-loi-1
Bệnh viêm lợi – Cách phòng ngừa hiệu quả

Theo các nghiên cứu thống kê, tại Việt Nam có đến 83% dân số mắc các bệnh lý về răng miệng, trong đó viêm lợi là bệnh lý phổ biến nhất. Bệnh viêm lợi không quá nguy hiểm, nhưng nếu không điều trị sớm và đúng cách có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí mất răng.

Trong bài viết này, Mydr sẽ đưa ra một số cách phòng tránh bệnh viêm lợi hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà đến từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân dẫn tới bệnh viêm lợi

Để biết được cách phòng tránh bệnh viêm lợi như thế nào, trước hết cần nắm được đâu là nguyên nhân dẫn tới viêm lợi.

Viêm lợi gây ra bởi nhiều nguyên nhân, trong đó tác nhân chính là vi khuẩn kết hợp với những thức ăn thừa, mảng bám trong khoang miệng. Có thể kể đến như: vệ sinh răng miệng chưa đúng cách, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý, sử dụng rượu bia,…

Hinh-anh-phong-tranh-benh-viem-loi-2
Nguyên nhân gây viêm lợi

Phòng tránh bệnh viêm lợi

Viêm lợi không quá nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều phiền phức, giảm chất lượng sống, khiến người bệnh đau đớn, khó chịu và thậm chí còn có thể dẫn đến viêm loét nghiêm trọng, tụt lợi, rụng răng.

Tuy nhiên, bệnh viêm lợi hoàn toàn có thể phòng tránh được. Những phương pháp phòng tránh bệnh viêm lợi đều đến từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày mà chúng ta cần thay đổi ngay từ hôm nay để giữ gìn sức khỏe răng lợi.

Vệ sinh răng miệng thường xuyên, đúng cách

Vệ sinh răng miệng đúng cách phương pháp đơn giản nhất để có thể phòng tránh bệnh viêm lợi. Sau khi ăn, nếu các mảnh vụn thức ăn dư thừa không được làm sạch, các vi khuẩn có được môi trường lý tưởng để phát triển, tấn công khu vực lợi sát chân răng.

Trong quá trình đó, chúng sinh ra các enzyme gây phá hủy liên kết giữa các mô nối giữa bộ phận lợi và răng. Do đó, liên kết giữa lợi và răng dần trở nên lỏng lẻo, tạo ra các vết thương và vi khuẩn dễ dàng xâm nhập gây ra hiện tượng sưng, viêm.

Việc vệ sinh răng miệng không đúng cách không những không thể loại bỏ hoàn toàn các mảng bám mà còn có thể khiến lợi bị tổn thương, các vết thương hở là nơi trú ngụ, xâm nhập và tấn công thuận lợi của vi khuẩn. 

Hinh-anh-phong-tranh-benh-viem-loi-3
Vệ sinh răng miệng đúng cách để phòng tránh bệnh viêm lợi

Theo đó, để phòng tránh bệnh viêm lợi, chúng ta cần vệ sinh răng miệng tối thiểu 2 lần/ngày sau ăn bằng cách chải răng.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chải răng thế nào là đúng cách. Trước hết, nên chọn loại bàn chải đánh răng kích cỡ vừa phải, có đầu tròn, sợi lông mảnh và không quá cứng, đồng thời cần chọn loại kem đánh răng phù hợp.

Thực hiện chải răng theo chiều dọc hoặc theo đường tròn nhẹ nhàng, bàn chải đặt theo chiều ngang, chếch khoảng 45 độ so với gốc chân răng. Tuyệt đối không nên chải răng theo hướng sang ngang vì có thể làm mòn, hỏng men răng.

Bên cạnh việc chải răng 2 lần/ngày, kết hợp sử dụng chỉ nha khoa, nước súc miệng để loại bỏ tối đa mảng bám, thức ăn thừa sâu trong kẽ răng và diệt khuẩn cũng là phương pháp phòng tránh bệnh viêm lợi hiệu quả.

Ngoài các loại nước súc miệng diệt khuẩn chuyên dụng, các loại nước súc miệng tự làm tại nhà cũng mang lại hiệu quả phòng tránh bệnh viêm lợi rất tốt như: nước muối loãng, nước súc miệng dầu dừa, nước lá ổi,… 

Hinh-anh-phong-tranh-benh-viem-loi-4
Kết hợp dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng để phòng tránh bệnh viêm lợi

Có chế độ ăn lành mạnh, đủ chất

Một chế độ ăn thiếu dinh dưỡng cũng là nguyên nhân dẫn tới bệnh viêm lợi thường gặp. Nếu chế độ ăn không đủ chất, hoặc thừa chất, đặc biệt là đường, vi khuẩn được tạo điều kiện sinh sôi, nảy nở và nguy cơ bị viêm lợi là khá lớn.

Ăn nhiều các loại đồ ăn ngọt nhiều đường khiến mảng bám tích tụ nhiều hơn, khó vệ sinh hơn và còn là môi trường phát triển rất lý tưởng cho vi khuẩn.

Hinh-anh-phong-tranh-benh-viem-loi-5
Chế độ ăn lành mạnh, đủ chất

Chính vì thế, để phòng tránh bệnh, chúng ta nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng viêm lợi lành mạnh, hạn chế đường, bánh kẹo, nước ngọt,… đồng thời cần ăn đủ chất dinh dưỡng.

Một số loại thực phẩm tốt cho răng miệng, phòng tránh viêm lợi có thể kể đến như: rau cần tây, ổi, trà xanh, hành tây,… Bổ sung nhiều chất xơ và các loại trái cây trong bữa ăn cũng có thể phòng tránh bệnh viêm lợi, những loại thực phẩm này giúp làm sạch khoang miệng và các mảng bám rất tốt.

Tránh xa bia, rượu, các chất kích thích

Sử dụng thường xuyên các loại đồ uống có cồn, thuốc lá có thể gây hỏng men răng, ố răng, gây ra hiện tượng khô miệng, ảnh hưởng đến tuyến nước bọt.

Chính vì vậy, để phòng tránh bệnh viêm lợi, tuyệt đối nên tránh xa các loại chất kích thích, rượu bia và thuốc lá. 

Trên đây là những biện pháp phòng tránh bệnh viêm lợi hiệu quả, bất kỳ ai cũng nên lưu ý áp dụng hàng ngày để luôn giữ cho răng lợi được khỏe mạnh. Để cập nhật thêm những thông tin khác về sức khỏe, đừng quên truy cập benhviennhakhoa.com nhé!

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*